Espaço Sereia: Sobre o pilates e seus equipamentos!

Sobre o Pilates!

Criado pelo enfermeiro Joseph Pilates em 1920, o método melhora a postura, fortalece os músculos, define o abdome, desenvolvendo maior controle corporal, trabalhando a flexibilidade e respiração.

FORMAS DE APLICAÇÃO

Em aparelhos desenvolvidos por J. Pilates, como camas, cadeiras e plataformas com molas, as aulas são individuais ou em trio. O aluno conta com o auxílio de molas com diferentes tipos de alças, que podem ficar tensas ou soltas. O chamado Mat Pilates, é uma variação complementar praticada no solo, onde os alunos usam bolas, rolos e borrachas para intensificar os movimentos.

Os exercícios são lentos no caso de reabilitação ou acelerado para o Fitness Pilates, utilizando-se apenas o peso do corpo sobre os aparelhos.

As aulas são ministradas por fisioterapeutas de forma criativa, agradável e segura, para se alcançar resultados eficazes e duradouros.

INDICAÇÕES

O risco de lesão na aula é quase zero, já que o treino é personalizado de acordo com a necessidade de cada um, identificada após uma avaliação postural.

Aprende-se como se sentar, deitar e caminhar corretamente.

Qualquer pessoa pode participar das aulas, mesmo quem nunca se dedicou a qualquer atividade física: homens, mulheres, gestantes e adolescentes.

É recomendado por médicos para eliminar dores nas costas, melhorar postura (escoliose, cifose, hiperlordose) problemas nos joelhos e lesões nos ossos e músculos, osteoporose, artrite, artrose, pacientes neurológicos ou com esclerose múltipla.

O QUE O PILATES MUDA EM VOCÊ?

· Proporciona um condicionamento físico e mental;

· Alivia o estresse e a fadiga;

· Melhora o desempenho para a realização das atividades diária e profissional;

· O corpo fica mais firme, flexível, alongado e com mais força;

· Melhora a postura, corrigindo o alinhamento corporal;

· Aumenta a mobilidade das articulações aliviando dores;

· Ajuda a coordenação motora.

Equipamentos